Rouwen: we krijgen er allemaal vroeg of laat mee te maken. Denk maar aan het verlies van een dierbare, maar ook een relatie of een baan. Zelfs een bepaalde levensfase kan een rouwproces in gang zetten. Hoewel rouw een natuurlijk proces is, kan het overweldigend zijn en vraagt het om ruimte en begeleiding. Rouwcoaching biedt hierin ondersteuning en helpt mensen om hun verlies te verwerken en een nieuwe balans te vinden in het leven.
Rouwen heeft een functie
Rouwen is een emotionele reactie op verlies. Het is een proces waarin iemand zich probeert aan te passen aan een nieuwe realiteit zonder datgene of diegene die er niet meer is. De gevoelens die gepaard gaan met rouw kunnen variëren van verdriet en boosheid tot verwarring en zelfs opluchting. Rouw kan zelfs fysiek voelbaar zijn, met symptomen zoals vermoeidheid, slapeloosheid of gebrek aan eetlust. Hoewel rouw vaak als een pijnlijke ervaring wordt gezien, moet je het niet wegdrukken want het heeft een belangrijke functie: het helpt je om het verlies te verwerken en uiteindelijk een manier te vinden om verder te gaan. Rouw mag er echt zijn.
Vier fasen van Manu Keirse
Er is geen draaiboek voor rouw. Rouwen verloopt dan ook in fasen die per persoon kunnen verschillen. De Vlaamse psycholoog Manu Keirse benoemt er vier. Vier taken die door elkaar heenlopen: de realiteit onder ogen zien, de pijn van het verlies ervaren, je aanpassen aan een leven zonder de ander en ten slotte opnieuw leren genieten terwijl je de herinnering bewaart. Dat is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is wel hoe het werkt. Rouwcoaching kan je een duwtje in de goede richting geven om je leven zonder die ander weer op te pakken.
Rouwcoaching
Als rouwcoach kan ik je helpen bij:
erkenning van emoties: het kan moeilijk zijn om bepaalde gevoelens toe te laten of te begrijpen. Ik bied een veilige omgeving waarin jouw emoties erkend en geuit mogen worden.
inzicht in het rouwproces: door te begrijpen hoe rouwen werkt, kun je jezelf en je reacties beter accepteren en mild zijn voor je eigen proces.
praktische en emotionele ondersteuning: ik help bij het vinden van manieren om het verlies te integreren in je dagelijks leven en nieuwe betekenis te geven aan de toekomst.
Als rouwcoach ben ik echter geen therapeut. Wanneer jouw hulpvraag té groot voor mij is, zal ik dat erkennen en je doorverwijzen naar de huisarts. Met hem of haar kun je dan een professionele manier van therapie bespreken.
Hoe werkt rouwcoaching?
Net zoals rouwen, is ook rouwcoaching geen standaardproces. Ik begin wel altijd met een intakegesprek, maar hoe we verder gaan hangt helemaal af van jouw hulpvraag en waaraan je behoefte hebt. Dat kunnen 1-op-1-gesprekken zijn, maar ik geef ook creatieve therapie en sessies in de natuur. Het kan ook een combinatie van die drie worden. We kijken samen waar jij behoefte aan hebt. Mijn rol bij rouwcoaching bestaat voor het grootste deel uit luisteren. Echt luisteren, en af en toe heel gerichte vragen stellen. Ik beweeg met jou mee. Net zolang als nodig is. Net zo lang tot jij niet meer in die overlevingsstand staat, maar weer grip krijgt op je leven.
Je hoeft het niet alleen te doen
Rouw is een noodzakelijk en natuurlijk proces dat tijd en aandacht vraagt. Iedereen gaat er op zijn of haar eigen manier mee om, en er is geen ‘juiste’ manier om te rouwen. Als je daar helemaal op eigen kracht je weg in vindt, is het ook prima. Maar als dat om wat voor reden dan ook niet lukt, sta ik als rouwcoach voor je klaar. Neem dan contact met me op, want je hoeft het niet alleen te doen.
De uitvaart van mijn vader is met zoveel respect, rust en persoonlijke aandacht begeleid dat we ons als familie werkelijk gedragen voelden. Vanaf het eerste moment was duidelijk dat er niet gewerkt werd volgens een vast stramien, maar dat er écht werd geluisterd naar wie hij was en wat voor ons belangrijk was.
De manier waarop ruimte werd geboden aan onze wensen — soms praktisch, soms juist emotioneel of symbolisch — getuigde van groot invoelingsvermogen en vakmanschap. Alles klopte, zonder dat het geforceerd voelde: van de kleine details tot de grotere lijnen van het afscheid.
We kijken met dankbaarheid terug op een afscheid dat bij mijn vader paste. De begeleiding maakte het verschil, juist in een kwetsbare tijd.
- C. van der Meer en familie
Na het overlijden van onze moeder en oma heeft Astrid ons geweldig bijgestaan om de crematie te regelen. Astrid is heel betrokken en meelevend en voldeed aan al onze wensen. Niks was haar teveel, ze heeft een hart van goud.
- Sjoerdtje, Albert en de kinderen
Wat heeft zij voor de uitvaart van Jacob alles prima geregeld.
- Anneke
Ik heb voor het eerst mede een uitvaart mogen regelen. Wat komt er veel op je af in zo’n week! Je moet veel regelen, maar met behulp van Astrid zijn wij hier uitgekomen. Astrid heeft ons hier onwijs goed bij begeleid met veel liefde en respect en haar engelengeduld. Ze heeft een gouden hart en straalt liefde voor haar werk uit.
- Rebecca
Astrid heeft ons met passie bijgestaan bij de uitvaart van onze moeder. Ze zorgde ervoor dat alles goed geregeld was en liet niets aan het toeval over. Doordat zij de tijd bewaakte en ons begeleidde in elke stap die we voor de uitvaart dienden te zetten, hadden wij ook tijd om stil te staan bij ons verlies. Bedankt voor de goede zorgen Astrid.
- M. van der Meer
Astrid is een zeer zorgzaam persoon met het hart op de juiste plek. Na voorheen als verpleegkundige haar zorg te hebben geleverd aan de mensen die in de laatste fase van hun leven zaten, wordt nu ook na de dood fantastische zorg en begeleiding geboden. Dit gebeurt met veel respect voor zowel de overledene als voor de nabestaanden. Naast dat Astrid erg zorgzaam is en dus ook passie heeft voor hetgeen wat ze doet, heeft ze ook veel empathie voor zowel de overledenen als de nabestaanden. Perfectionisme is ook een van haar kwaliteiten, maar dan wel op de goede manier. Half werk is geen werk. Verder kun je ervan uitgaan dat er iemand met een luisterend oor tegenover je zal zitten als deze situatie zich voor zal doen. Ze zal alles uit de kast halen om tot een zo mooi en liefdevol afscheid te komen die van A tot Z tot in de puntjes verzorgd is.
