Rouwen: we krijgen er allemaal vroeg of laat mee te maken. Denk maar aan het verlies van een dierbare, maar ook een relatie of een baan. Zelfs een bepaalde levensfase kan een rouwproces in gang zetten. Hoewel rouw een natuurlijk proces is, kan het overweldigend zijn en vraagt het om ruimte en begeleiding. Rouwcoaching biedt hierin ondersteuning en helpt mensen om hun verlies te verwerken en een nieuwe balans te vinden in het leven.
Rouwen heeft een functie
Rouwen is een emotionele reactie op verlies. Het is een proces waarin iemand zich probeert aan te passen aan een nieuwe realiteit zonder datgene of diegene die er niet meer is. De gevoelens die gepaard gaan met rouw kunnen variëren van verdriet en boosheid tot verwarring en zelfs opluchting. Rouw kan zelfs fysiek voelbaar zijn, met symptomen zoals vermoeidheid, slapeloosheid of gebrek aan eetlust. Hoewel rouw vaak als een pijnlijke ervaring wordt gezien, moet je het niet wegdrukken want het heeft een belangrijke functie: het helpt je om het verlies te verwerken en uiteindelijk een manier te vinden om verder te gaan. Rouw mag er echt zijn.
Vier fasen van Manu Keirse
Er is geen draaiboek voor rouw. Rouwen verloopt dan ook in fasen die per persoon kunnen verschillen. De Vlaamse psycholoog Manu Keirse benoemt er vier. Vier taken die door elkaar heenlopen: de realiteit onder ogen zien, de pijn van het verlies ervaren, je aanpassen aan een leven zonder de ander en ten slotte opnieuw leren genieten terwijl je de herinnering bewaart. Dat is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is wel hoe het werkt. Rouwcoaching kan je een duwtje in de goede richting geven om je leven zonder die ander weer op te pakken.
Rouwcoaching
Als rouwcoach kan ik je helpen bij:
erkenning van emoties: het kan moeilijk zijn om bepaalde gevoelens toe te laten of te begrijpen. Ik bied een veilige omgeving waarin jouw emoties erkend en geuit mogen worden.
inzicht in het rouwproces: door te begrijpen hoe rouwen werkt, kun je jezelf en je reacties beter accepteren en mild zijn voor je eigen proces.
praktische en emotionele ondersteuning: ik help bij het vinden van manieren om het verlies te integreren in je dagelijks leven en nieuwe betekenis te geven aan de toekomst.
Als rouwcoach ben ik echter geen therapeut. Wanneer jouw hulpvraag té groot voor mij is, zal ik dat erkennen en je doorverwijzen naar de huisarts. Met hem of haar kun je dan een professionele manier van therapie bespreken.
Hoe werkt rouwcoaching?
Net zoals rouwen, is ook rouwcoaching geen standaardproces. Ik begin wel altijd met een intakegesprek, maar hoe we verder gaan hangt helemaal af van jouw hulpvraag en waaraan je behoefte hebt. Dat kunnen 1-op-1-gesprekken zijn, maar ik geef ook creatieve therapie en sessies in de natuur. Het kan ook een combinatie van die drie worden. We kijken samen waar jij behoefte aan hebt. Mijn rol bij rouwcoaching bestaat voor het grootste deel uit luisteren. Echt luisteren, en af en toe heel gerichte vragen stellen. Ik beweeg met jou mee. Net zolang als nodig is. Net zo lang tot jij niet meer in die overlevingsstand staat, maar weer grip krijgt op je leven.
Je hoeft het niet alleen te doen
Rouw is een noodzakelijk en natuurlijk proces dat tijd en aandacht vraagt. Iedereen gaat er op zijn of haar eigen manier mee om, en er is geen ‘juiste’ manier om te rouwen. Als je daar helemaal op eigen kracht je weg in vindt, is het ook prima. Maar als dat om wat voor reden dan ook niet lukt, sta ik als rouwcoach voor je klaar. Neem dan contact met me op, want je hoeft het niet alleen te doen.
Het leven van mijn vader naderde, na een lange periode van Alzheimer. Om mijn moeder in dit proces te ontlasten heb ik contact opgenomen met Astrid van Salve Cara.
Aangezien het ook mijn eerste verlies van een ouder zou worden had ik geen idee van het “Hoe en wat” bij een uitvaart.
Astrid heeft mij daar op een zeer prettige, helder en persoonlijke manier doorheen gepraat zodat het proces wat wij door zouden moeten geheel duidelijk was geworden. Haar persoonlijke aanpak leidde al snel tot de “voor ons juiste” vorm.
Mijn vader was nog niet overleden en ons restte niets anders dan wachten.
Ondertussen had Astrid alles op de achtergrond geregeld en in werking gezet zodat, als hij uiteindelijk overleed, alles in gereedheid was gebracht en wij daar zo min mogelijk aandacht aan hoefden besteden.
Op het moment van overlijden was Astrid nog met vakantie. Ze heeft gezorgd voor perfecte vervanger “Han” die ons in het hele traject geweldig begeleid heeft.
Op de dag van de crematie was Astrid terug en heeft ze ons vergezeld en haar steun betuigd.
Al met al kijken we terug op een heel mooie uitvaart en hebben wij dankzij de goede zorgen van Astrid en Han ons werkelijk nergens druk over hoeven maken.
- M. Wierenga
Een integere en warme begeleiding
De uitvaart van mijn vader is met zoveel respect, rust en persoonlijke aandacht begeleid dat we ons als familie werkelijk gedragen voelden. Vanaf het eerste moment was duidelijk dat er niet gewerkt werd volgens een vast stramien, maar dat er écht werd geluisterd naar wie hij was en wat voor ons belangrijk was.
De manier waarop ruimte werd geboden aan onze wensen — soms praktisch, soms juist emotioneel of symbolisch — getuigde van groot invoelingsvermogen en vakmanschap. Alles klopte, zonder dat het geforceerd voelde: van de kleine details tot de grotere lijnen van het afscheid.
We kijken met dankbaarheid terug op een afscheid dat bij mijn vader paste. De begeleiding maakte het verschil, juist in een kwetsbare tijd.
- C. van der Meer en familie
Na het overlijden van onze moeder en oma heeft Astrid ons geweldig bijgestaan om de crematie te regelen. Astrid is heel betrokken en meelevend en voldeed aan al onze wensen. Niks was haar teveel, ze heeft een hart van goud.
- Sjoerdtje, Albert en de kinderen
Wat heeft zij voor de uitvaart van Jacob alles prima geregeld.
- Anneke
Ik heb voor het eerst mede een uitvaart mogen regelen. Wat komt er veel op je af in zo’n week! Je moet veel regelen, maar met behulp van Astrid zijn wij hier uitgekomen. Astrid heeft ons hier onwijs goed bij begeleid met veel liefde en respect en haar engelengeduld. Ze heeft een gouden hart en straalt liefde voor haar werk uit.
- Rebecca
Astrid heeft ons met passie bijgestaan bij de uitvaart van onze moeder. Ze zorgde ervoor dat alles goed geregeld was en liet niets aan het toeval over. Doordat zij de tijd bewaakte en ons begeleidde in elke stap die we voor de uitvaart dienden te zetten, hadden wij ook tijd om stil te staan bij ons verlies. Bedankt voor de goede zorgen Astrid.
